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Información Básica para Dar Pecho: Regresando al Trabajo o a la Escuela

Cómo Extraer su Leche*

Usted puede extraer su leche cuando no le es posible amamantar a su bebé. Esto puede hacerse manualmente o usando un extractor de buena calidad.

Si planea extraer leche a menudo, un extractor doble eléctrico puede ser más rápido y eficiente. Los extractores se pueden comprar o rentar en lugares que abastecen artículos médicos. Si usted participa en WIC, comuníquese con ellos para que le den información sobre los extractores.

Collecting milkLave con agua caliente y jabón el extractor o el recipiente que va a usar para la leche. Si planea extraer la leche a mano use un recipiente de margarina, un vaso con boca ancha o una taza.

Con práctica, usted puede extraer directamente en el biberón o en las bolsitas que se ponen en el biberón. 

Primero lávese las manos. Ponga una toallita caliente en sus pechos para que la leche fluya con facilidad. Al principio puede practicar bajo la regadera. 

Dese un masaje en sus pechos por unos minutos. Para hacer esto ponga una mano debajo de su pecho como apoyo. Con la otra mano presione suavemente en círculos. Haga varios círculos alrededor del pecho, siempre comenzando en la orilla y moviéndose hacia el pezón. Repita en su otro pecho.



Collecting milkExtracción con la Mano

Agarre su pecho más o menos una pulgada atrás del pezón. Presione hacia atrás y gentilmente apriete para adentro y para abajo hacia el pezón.

 

Collecting milkMueva su mano alrededor del pezón y continúe.  Ponga su leche en un recipiente limpio.

   

Extractor Manual

Seleccione el adaptador correcto pra el tamaño de su pecho (si lo tiene disponible). Ponga el adaptador al final del extractor.

Breast pumpPonga esta pieza en el centro de su pezón y mantenga el extractor en su lugar.

Con el tipo de extractor que aquí se muestra, suavemente jale la sección de afuera para crear succión. Continúe jalando para adentro y para afuera cuando la leche comienza a salir en el biberón.

Siempre lea las instrucciones que vienen con el extractor antes de usarlo.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cuando la leche sale más despacio, cambie al otro pecho. Dese otro masaje en ambos pechos otra vez y saque más. El extraer su leche se pone más fácil con práctica y trabaja mejor cuando tiene suficiente leche. No se decepcione si al principio sólo puede sacar una cantidad pequeña.

Extraer su leche, manualmente o con un extractor para un pecho a la vez, le puede tomar entre 20 y 30 minutos. Si lo hace con un extractor doble, eléctrico, de calidad le puede tomar como 10 minutos.

Para mantener suficiente leche tal vez necesite sacársela cada 2 a 3 horas después de la última vez que le dio pecho a su bebé hasta que lo pueda amamantar de nuevo.



Almacenando Su Leche

1. Almacene su leche en un biberón limpio de plástico, de vidrio o en una bolsita desechable para biberón.

2. Guarde la leche en cantidades pequeñas, de 2 a 4 onzas por biberón. Si planea congelar su leche en bolsitas, use dos en lugar de una. Deje un poco de espacio para que se pueda expandir cuando se congela.

3. Marque el recipiente con su nombre y la fecha actual en cinta adhesiva.

4. Su leche dura cerca de 3 días en el refrigerador y 3 meses en el congelador.

5. Si usted no tiene un refrigerador o congelador cerca cuando se saca su leche, ésta se mantiene bien a temperatura ambiente por cerca de 4 horas. Lo ideal es que ponga su leche en un recipiente con hielo y luego póngalo en el refrigerador o en el congelador tan pronto como pueda después de extraerla.

6. Use la leche más vieja primero.

7. Para descongelar leche materna, agite el biberón o bolsita suavemente mientras la sostiene bajo agua fría o descongélela en el refrigerador. NO la hierva y no la ponga en un horno de microondas.

8. Tire leche descongelada después de estar en el refrigerador por 24 horas.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Si Regresa al Trabajar o a Estudiar

Usted puede regresar a trabajar o a estudiar y continuar dando pecho. Sea creativa y busque lo que trabaja para usted. Aquí le ofrecemos tres opciones:
 

  1. Encuentre una niñera o guardería cerca de su trabajo o escuela. Visite a su bebé o haga que se lo traigan para darle pecho.
  2. Dele pecho antes y después del trabajo o la escuela. Extraiga leche en el trabajo o la escuela. Dele su leche a la niñera para que se la dé a su bebé al día siguiente.
  3. Dele pecho antes y después del trabajo o la escuela. La niñera le puede dar fórmula cuando usted no puede estar con su bebé. Al principio tal vez tenga que sacarse leche durante el día para sentirse cómoda.

Si Desea Darle Solamente Leche Materna

De 2 a 4 Semanas Antes:

  • Comience a extraerse leche varias veces al día. Algunas mujeres amamantan con un pecho y se sacan la leche del otro. Trate de seguir el mismo horario que usará cuando regrese a trabajar o a estudiar. De esta manera se puede abastecer con suficiente leche materna.
  • Dé pecho y extraiga leche en diferentes lugares, por ejemplo en diferentes hogares de parientes y amistades. De esta manera será más fácil amamantar cuando esté con la niñera, en el trabajo o en la escuela.
  • Cuando su bebé tenga un mes de nacido, comience a ofrecerle un biberón con su leche. Así tal vez su bebé acepte el biberón más fácilmente cuando otra persona se lo ofrezca .
  • Desarrolle su plan para combinar el trabajo/escuela y el dar pecho.

Unos Pocos Días Antes:

  • Lleve a su bebé (y su leche) a la guardería o niñera.
  • Dele pecho a su bebé antes de irse y tan pronto que llegue a recogerlo o cuando regresen a la casa.
  • Anote las horas de las comidas para la niñera y pídale que alimente a su bebé cerca de esas horas.
  • Pídale que no alimente a su bebé poco antes de que usted llegue a recogerlo.
  • No se sorprenda si su bebé quiere el pecho más a menudo cuando ustedes están juntos. No le ofrezca biberones, especialmente con fórmula, durante esos momentos. Cuando más pecho da, más leche hará.
  • Dele pecho más a menudo durante la noche y en sus días libres.

Si Desea Ofrecerle su Leche y Fórmula:

De 2 a 4 Semanas Antes:

  • Escoja una fórmula enriquecida con hierro.
  • Poco a poco comience a ofrecerle fórmula en las horas cuando usted no estará con su bebé.
  • Cada semana, reemplace no más de un biberón con fórmula al día.

El Tiempo que pasa dando de mamar es bueno para usted y para su bebé.
 

*Este folleto no es para el uso de madres de bebés prematuros o enfermos.


Para más información sobre el amamantamiento y apoyo en su comunidad, llame a Idaho CareLine al  2-1-1 o 1-800-926-2588.

Revisión de la Información Básica para Dar Pech Cómo Extraer y Almacenar Su Leche (1998).
Nuestro agradecimiento a las personas que revisaron el follet Kathy Eng; Bonnie Williamson, LPN; Patricia Warjack; Joanne Graff, CFCS, CLE; Joyce Schleis, RN, BSN, IBCLC; LaVonne Mills, MD; Jill Barnes, CA; Lori Bilodeau, RN; Kim Reynolds; Debbie Kannenberg, RN, IBCLC; y muchas otras personas asociadas con los hospitales y con las clínicas de WIC en Idaho.

Ilustrado por Lisa Penny desarrollado por el Programa WIC de Idaho, Departamento de Salud y Bienestar, P.O. Box 83720, Boise, ID 83720-0036.


Información Básica Para Dar el Pecho