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Días Festivos — Tradiciones y Transiciones

HollyTodos queremos que la temporada navideña sea un tiempo de esperanza y renovación. Quizás esta sea su primera temporada navideña como padre, padre/madre soltera, o padrastro — las familias están en transición constante y/o en busca de nuevas tradiciones.

"La Importancia de Rituales" es un artículo que habla sobre por que los rituales son importante para los bebés, qué clase de rituales son importantes, estableciendo rituales familiares, y también vínculos a una variedad de sitios sobre tradiciones familiares.

También lea el artículo titulado Costumbres de Noche Buena, que ofrece numerosos ejemplos de tradiciones que otras familias han establecido. (Este vínculos aún no está disponible en español.)

Pero es muy común que la temporada Navideña también traiga a un visitante que no es bien venid la tensión. La tensión o el estrés puede venir de diferentes direcciones — tensión emocional, tensión financiera, tensión física. Los adultos no son los únicos que sienten tensión — los niños también son afectados.

Los horarios pueden ser muy irregulares, particularmente si esta viajando durante los días festivos (Este vínculo aún no está disponible en español). Las familias pueden coplar mejor si pueden mantener las rutinas lo más normal posibles y concentrarse en actividades importantes para reducir la tensión festiva. Las rutinas son importantes para los niños, así que trate de mantener los mismos horarios de comer y dormir durante las vacaciones festivas.

Los niños pueden sentirse enojados, de mal humor o ansiosos durante éste tiempo tan ocupado. No espere que sus niños siempre estén felices y apreciativos. Tener un tiempo de tranquilidad también es una buena idea durante los días festivos. Ponga música suave, lea historias o tome un paseo para bajar el nivel de actividad de su niño.

Poner una hora para el "cuchicheo," un período de tiempo cuando todos en la casa deben de hablar en voz baja, es una manera para reducir el ruido y de agregar misterio a l a temporada.

Planifique salir de compras cuando los niños están descansados y no al final de un día de trabajo ocupado. Mejor aún, pídale a sus familiares o amigos que le cuiden a sus niños para que usted pueda salir sin ellos, o busque los programas comunitarios locales de "drop in" para entretener y cuidar de los niños mientras que usted va de compras.

 A continuación hay consejos adicionales que pueden ayudar a que sus días festivos sean más relajantes:

  1. Sea realista;
  2. Use buen humor;
  3. Haga menos en vez de más — sea selectivo en sus actividades;
  4. No trate de cumplir con las expectativas de todos;
  5. Concentrese en personas en lugar de en objetos;
  6. Coma buenas comidas y concentrese en buena nutrición;
  7. Deje que sus niños le ayuden;
  8. Haga una lista de detalles que le ayude durante los días festivos y úsela en el futuro;
  9. Entretenimiento y comidas durante los días festivos - sirva comidas que pueden ser preparadas con anticipación y permita que sus invitados se sirvan ellos mismos;
  10. Haga ejercicios regularmente;
  11. Haga un presupuesto y ajústese a el;
  12. Tome en cuenta a los abuelos durante los días festivos. Esta es una manera importante para compartir ideas, tradiciones y creencias entre las generaciones;
  13. Seleccione únicamente las actividades MÁS importante para la familia. Al dejar de hacer las actividades menos importantes, el ambiente festivo no será afectado, y la tensión puede ser disminuida; 
  14. Programe sus actividades para varios días para que la emoción no sea mucha para los niños y adultos; 
  15. Trátese bien — relájese en un baño de tina o que le den un masaje en los pies. 


Quizás ha habido cambios en la composición de su familia durante el año — ésta puede ser su primera navidad solo, su primera navidad con su familia como padre soltero, o su primera navidad como padre divorciado y esta tratando de establecer o hacer nuevas tradiciones con sus niños. Sea paciente y realista durante este período de transición. 

Finalmente, esté preparado para lo que viene después de los días festivos — es normal que los niños se sientan decepcionados después de los días festivos. Pueden estar sufriendo de expectaciones que no eran realistas; otros parecen estar aburridos y demandan entretenimiento. Quizás estos niños se han acostumbrado a mucha estimulación y no pueden encontrar formas para entretenerse. Los padres pueden ayudar al no reaccionar más de la cuenta y al permitir mas flexibilidad en sus expectaciones. Casi todos necesitan un poco de tiempo para reajustarse al cambio después de la temporada de fiestas. 

 "Children Youth and Family Consortium Electronic Clearinghouse." Teléfono (612) 626-1212 Correo Electrónic
cyfcec@maroon.tc.umn.edu.


Otros Artículos Relacionados a los Días Festivos

  (Nota: Usted encontrará estos artículos en diferentes página de internet. Use el botón "Página Anterior" cuando termine y quiera regresar a ésta página.)

Manejando la Tensión de los Días Festivos — Un artículo excelente escrito por el Director del Centro para el Sueño y la Tensión que plantea seis cosas relativamente fáciles para ayudarle a tratar con la tensión durante los días festivos. (Este vínculo aún no está disponible en español.)

Contendiendo con el Estrés de los Dias Feriados — Recomendaciónes de Psicóloga Dorothy Cantor, Psy.D. contiene buenas sugerencias sobre como contender con el estrés relaciónado a los dias feriados, y ofrece consejos sobre como tranquilizar la tensión familiar, obligaciónes rivales de la familia, cuidando a Usted mismo y dando regalos.