Promoting and protecting the health and safety of all Idahoans
Español    Idaho.gov    About Us    Contact Us  

View Article

  ECIC logo
Idaho CareLine: En Idaho, marque el  2-1-1 o 800-926-2588

(English)

Ser Padres Puede ser Divertido

Consejos para Combatir el
Agotamiento en Padres

Las mismas cualidades de sensibilidad, compromiso, entusiasmo que la mayoría de los buenos padres poseen, son probablemente la causa de agotamiento. Aquí tiene unos pasos para ayudarle a no caer en la trampa de agotamient.

  • De vez en cuando aléjese del papel de ser padre. Es imposible mantenerse fresco y responsable como padre a menos que periódicamente tome descansos en este trabajo.

    Usted necesita tiempo a solas y también necesita tiempo a solas con su esposo. Su niño no estará traumatizado si usted lo deja por una hora en una guardería en el Spa, mientras usted se va a nadar.

    Si usted deja a su bebé de seis meses con su biberón y con una niñera amable, no importará que usted y su amiga salgan a comer comida china.

  • Cuídese físicamente. El agotamiento es una enfermedad física y emocional. Una sugerencia obvia es el dormir adecuadamente. ¿Pero que hay acerca de los elementos más sutiles que le puedan estar agotando? ¿Cuanta cafeína está tomando? ¿Y que tal de los cigarros? ¿Medicamentos con receta médica o sin ella? ¿Dieta excesiva? ¿Pastillas de dieta? ¿Está haciendo suficiente ejercicio?

    El mejor tónico para la tensión es el ejercicio—es vitalmente importante. Asegurese de usar una forma divertida para hacer ejercicio físico que disfrute para que así pueda seguir haciéndolo.

  • Hable con otros padres. Hable con padres mayores de edad y pregunte como es que sobrevivieron las situaciones difíciles. Hable con padres que tengan la misma edad que usted y encontrará que todos pasan por las mismos problemas. Hable con padres más jovenes que usted y puede usted ofrecer su sabiduría y su estimulo.

    El llegar a ser padre le hace ser parte de un grupo único de individuos con un nivel alto de tensión y de necesidad emocional. Hablar es barato.

    Pero aún así puede traerle las mejores recompensas en términos de alivio, rejuvenecimiento y cambio de dirección.

Algunos padres disfrutan mucho el trabajo de ser padres. Ellos tienen la misma vitalidad y energía creativa de ser padres, tal como si fuera para cualquier otra cosa que disfrutan en su vida. Aquí tiene algunas formas para hacer que el trabajo de padres más divertid

1. Lea libros, boletines, o artículos de revistas que le mantengan bien informado sobre temas de cómo ser padres. Mientras usted este más informado, usted se sentirá más confiado. Confianza en sí mismo es la llave del éxito y disfrutar de lo que hacemos.

2.  Busque las nuevas formas para resolver los problemas que continuamente tenga en su familia. Deseche los viejos métodos que no han funcionado en el pasado.

3. Cuando encuentre una buena solución, escríbala. Esto hará que recuerde sus éxitos. Su éxito originará más éxitos.

4. Comparta sus experiencias (buenas y malas) de ser padres con amistades que usted valora. El saber que no es el único padre que tiene problemas puede ser una experiencia confortante. Y usted puede aprender de las experiencias de los otros padres.

Otros padres también pueden beneficiarse al escuchar lo que le ha funcionado y también de lo que no ha funcionado para usted mientras ha resuelto algunos de sus problemas.

1. Promueva activamente la diversión y el humor en su familia. Por ejempl exhiba una caricatura humorística o ponga algun chiste en la puerta del refrigerador para que toda la familia lo disfrute.

2. Mantenga un diario. Brevemente anote los incidentes chistosos que hayan ocurrido en su hogar. Aprenda a reirse de sí mismo. Cuando se sienta deprimido, lea su diario del año pasado para recobrar su sentido de humor.

3. Tome fotos y/o video de algunas actividades divertidas que usted compartió como familia.  Mientras más tiempo guarde estas fotos serán más divertidas y apreciadas al final.

Nadie ha dicho que ser padres sería fácil. Tampoco se ha dicho que no sería divertido y agradable. Asi que diviértase y disfrute sus experiencias.

Cortesía de Growing Child www.growingchild.com. La traducción del artículo fue provista por el Centro de Información de la Niñez Temprana (Early Childhood Information Clearinghouse), Departamento de Salud y Bienestar de Idaho.


Recursos Adicionales

(Nota: Usted encontrará estos artículos en diferentes páginas de internet. Use el botón "back" cuando termine y quiera regresar a esta página.)

Ser Padres — Los Buenos Tiempos Son AHORAA la mayoría de padres les gustaría tener más tiempo – y energía – para tratar de hacer las tareas del hogar que parece que nunca se hacen. Este artículo le pide que valorice las cosas con calma y que piense en lo que realmente será de importancia para sus hijos en veinte años. Disfrute el presente.

Los Bienes o Elementos Fundamentales Del Desarrollo — Si usted cree que su casa o su carro son los "bienes" más preciados que su familia posee, lea este artículo para saber cómo proveer los mejores "bienes" que su hijo necesitará.

La Importancia de Establecer Límites — Los niños necesitan y desean ser guiados y tener límites hasta que ellos puedan depender de sí mismos para tomar las decisiones adecuadas. Este artículo ofrece apoyo y consejos en cómo enseñarle a los niños lo que se espera de ellos, a establecer reglas y normas para el buen comportamiento y para definir y cumplir las consecuencias de dicho comportamiento.

Los Padres como Maestros — El ser padre de familia es trabajo duro. En los primeros años, los niños aprenden más y más rápido que en cualquier otro tiempo. Usted ayuda a formar el futuro de su hijo por medio de las experiencias que le provee. Su bebé nació para aprender, y usted como padre o madre, es el primer maestro y el más importante.